DIVENDRES: 25 min. escalfament + 10 x 2 min. ràpids / 2 min. lents + 10 min. suaus

DISSABTE: descans per demà.

Després d’acabar la setmana d’exàmens, sense poder haver fet tots els entrenaments que voldria, demà toca Cros de Valls, a donar-ho tot! Un cop fet el cros de la setmana passada, ja puc saber més o menys els atletes que puc atrapar i seguir, un grup d’uns 4-5 corredors que els tinc a uns 20 segons de diferència. Ningú diu que sigui fàcil, perquè 20 segons són 20 segons, però allà estaré per intentar fer-ho possible.

Serà a les 10.35, amb una distància de 5150 metres i corrent amb dues categories juntes, juvenils (95-96) i júniors (94-93).

Després de la cursa de diumenge, vaig començar la setmana amb unes ganes immenses de seguir entrenant, llàstima que estem en setmana d’exàmens i no hi ha prou hores per entrenar, de moment només he pogut sumar dues sessions.

DILLUNS: Sortida nocturna amb l’Oriol Oliver, per descansar músculs, i per gaudir una mica al estar per la muntanya, però sense fer gaire be gens de desnivell. En total un 60 minuts suaus de rodatge.

DIMARTS: descans

DIMECRES: dia de series, 2000 m + 1000 m + 2000 + 500 m, descansant 3 minuts entre series.

                2000m à 6.43 min.

                1000m à 3.13 min.

                2000m à 6.45 min.

                500m à 1.29 min.

DIJOUS: descans

De moment crec que vaig agafant més rapidesa i comoditat als entrenaments.

Diumenge, ja hi ha el següent cros, el cros de Valls (Tarragona), hi haurà una distància total de 5150 metres. És el segon cros puntuable per Elgoibar, per igualar la 9ena posició de la setmana passada, en teoria, hauria de fer 5è, però per no dir impossible, direm que es molt improbable que passi, més que res per les poques hores d’entrenament i el alt nivell que hi ha, de moment toca seguir entrenant sense obsessionar-me amb els resultats, ja anirem ho veien al llarg d’aquestes setmanes.

GRANDÍSSIMS QUEEN!- don't stop me now!!

CROS VILA DE CASTELLAR

I avui pel matí, cros Vila de Castellar.

A les 12.15 han donat el tret de sortida. He tornat a veure cares conegudes d’atletes molt bons de la temporada anterior de cros. Jo, sortint amb l’idea de que no perdia res, que només esforçar-me al 100% del meu màxim en aquests moments, ja estava content, he sortit amb decisió cap al grup de davant de la cursa, tot i no saber a on era el meu lloc. Potser he començat una miqueta massa ràpid, però ha anat bé per enganxar-me amb alguns bons atletes.  El cros era molt trencacames, pujades, baixades, pujades,... tot tenia la pinta de ser un cros especial per mi, ja que vinc de la muntanya, però m’ha resultat difícil portar un bon ritme i constant. A les pujades era a on avançava, amb diferència i sense molt d’esforç, però  quan venia tot el que no hi havia desnivell, horrible, semblava com un cos mort que intentava avançar sense poder, sense forces.

Doncs comptant les poques hores i quilòmetres que portava a les cames, puc qualificar el resultat de excel·lent, 9é Juvenil amb un temps de 21.19, sumant 7 punts a la classificació general dels 4 crosos per anar a Elgoibar. Encara queden moltes hores d’entrenament, molta temps per millorar, moltes places a les que guanyar, i  el més important, per fi, tot i el gran patiment de la cursa, he tornat a tenir la sensació de donar-ho tot el que podia el meu cos, que necessitava fa mesos, i això m’ha donat una força increïble per seguir entrenant, i per pensar que tot es possible amb constància i il·lusió.

Si només porto unes quantes setmanes entrenant, i ja estic a un petit gran pas del meu objectiu, estar entre els 8 primers, això ja ho tenim! Encara queden 4 crosos, i en teoria aquest havia de ser un dels més dolents, o sigui que anem perfecte :D

També han disputat la cursa, l’Oussama Chouati, que ha fet 4rt de Júnior, el Pol Solanelles que ha fet 10é de Júnior, i el Cristian Curopos, que també ha millorat molt, llàstima de unes molèsties al bessó, i la Maria Riera que ha fet 3era Júnior. FELICITATS A TOTS!

Gràcies a la meva família, amics i al Joan LLeonart, el meu entrenador, serà molt difícil que perdi les ganes de seguir millorant. Gràcies per tot :D