Aquest cap de setmana ja es l’últim cros de l’any; a Caldes de Malavella, amb 5000 metres de recorregut.

De moment em veig amb bones condicions i amb prou millores per fer una bona posició, però dilluns, el dia següent de l’última cursa, em van aparèixer unes petites molèsties a on havia tingut la lesió, al soli de la cama esquerre. En aquests 4 dies se’m han anat marxant una mica, podria ser que només fos una mica de càrrega per culpa de les sabates de claus que carreguen bastant la musculatura, esperem que només sigui això...

En la classificació per anar a Elgoibar; després de haver fet el tercer de quatre crosos, la cosa està molt difícil però no impossible, només hi van els 7 primers, i jo estic situat el 12è, a falta de un cros, que serà aquest diumenge, així que, hauria de fer un resultat magnífic i que uns quants atletes no fessin una de les dues curses que queden. Es a dir, qüestió de sort, molta sort.

DILLUNS:  45 minuts suaus + 8 vegades: 1 minuts ràpid, 1 minut lent

DIMARTS: 45 minuts amb un ritme més viu

DIMECRES: 4 sèries de 1500 metres:

                à4.55 min.

                à4.56 min.

 à5.05 min.

 à4.54 min.



CROS DE GRANOLLERS

Bona cursa. De menys a més, i amb el patiment a sobre tota l’estona.

He sortit mentalitzat d’una manera diferent, mirant més de repartir l’esforç bé, deixant de banda els resultats, que passés el que passés, però arribar amb forces suficients a l’última volta. Així ho he fet durant les dues primeres voltes de tres que n’hi havia per realitzar els 6000 metres de recorregut (1 volta de 1000m, i 2 voltes de 2500 metres), m’he col·locat a una distància acceptable del grup de davant, i al començament de l’última,que ja anava bastant tocat, m’he fixat altre cop amb el grup de davant que ja estava considerablement allunyat de mi, però no impossible d’atrapar; he augmentat el ritme, i he començat a posar-hi ganes i suor per atrapar-los. A un quilòmetre de l’arribada, he atrapat a dos atletes del grupet, he augmentat el ritme, mentre un d’aquells s’ha enganxat darrere meu, ens anàvem tirant un de l’altre fins que l’he pogut deixar endarrere i al cap d’un centenar de metres he atrapat a un atleta amb qui sempre m’hi he fixat molt, el Pol Domènech, i així, ara ell, ara jo, fins als últims 100 metres, on m’ha pogut treure uns metres molt valuosos. Finalment he quedat el 19é de la general (Juvenil 95-96 i Júnior 94-93), i 8é de Juvenil, amb un temps de 20 minuts 30 segons, i fent el millor resultat fins ara en aquest principi de temporada.

De moment cada setmana vaig notant petites millores, però si vull aconseguir el meu objectiu, encara em falten moltes hores de patiment.