I avui no ha estat menys, tot i la pluja que queia i la que havia caigut ja, no ha fet que canvies res: he fet uns 45 minuts de rodatge suau per la pista d’atletisme, i al acabar unes 8 rectes progressives de 100 m, descansant-ne 100 m més a trot suau. De moment la cosa va a més, mica en mica, i mirant cap endavant i això d’aquí poc ja ho tindrem aquí mateix.

Avui, ja ha sortit l’últim vídeo de Kilian Jornet: “Kilian takes a break”, (segona part):

SALUT I KMS =D

Després de dos dies de descans, avui hem tornat a fer alguna coseta:  uns 50 minuts de rodatge bastant suau, per pla (pels camins del regadiu de Sant Joan al Parc de l’Agulla).  Acompanyat de l’Oriol Castelló, a veure si mica en mica hi comença a haver-hi més gent en aquest grup que diuen, el dels “bojos”, segons diuen els que no ho practiquen.

De moment aquestes 5 sessions que he fet de “recuperació” de la lesió, m’han agradat molt tot i tenir petites molèsties, que igualment es la cosa més normal del món si he estat 2 mesos fent repòs per una lesió, però espero que en poc temps vagin marxant i pugui tornar al 100% del que estava abans.      

Encara no sé molt bé el perquè, però la setmana passada, abans de haver fet el primer entrenament, em vaig apuntar a la mítica Jean Bouin 88, que serà el dia 27 de novembre, potser més que res per anar amb una mica més d’ànims i tenir un objectiu fixat. Doncs així que hem queden 24 dies, per anar entrenant poc a poc i tornar a agafar la forma.  Abans d’aquesta, hi hauran alguns altres crosos, però no sé segur si hi podré participar.

                                                                                 

(PUNTA UMBRIA 2011-CAMPIONAT D'ESPANYA DE CROSS)

ESPEREM QUE TORNI A PASSAR...

                                        

I seguim escalfant motors...

Avui pel matí, he hagut de treure una mica la pols a la BTT, que la pobre feia mesos que no sortia del garatge. He fet uns 32 quilòmetres amb 1 hora i 42 minuts, altre cop a un ritme suau, i sempre per camins de terra i corriols sense gaire desnivell per no forçar gaire la musculatura. No feia un dia magnífic, però si que si estava molt bé amb una boira baixa i la humitat de la pluja d’aquesta nit.

Aquí teniu les classificacions d'ahir al Pont de Vilomara:

Us esperem aquesta nit a les 22h al parc Llobet amb ‘’la nit dels esperits’’, organitzat per ''els reis del so''.

Bon Halloween!

Després de veure que ahir no vaig tenir molèsties de cap mena, avui ja he començat a corre una miqueta, que ja en tenia moltes ganes. He fet uns 30 minuts en total, amb un trot molt suau per un caminet bastant pla pel peu del Collbaix, m’he notat molt bé en tot moment, i al acabar, unes 10 rectes progressives. Pel poc que vaig fent, crec que el cos està responent prou bé, i això m’anima.

Després a les 9:30 he anat a acompanyar a un futur crack, l’Oriol Oliver, a la cursa del Pont de Vilomara de 10 quilòmetres; una cursa bastant dura i que si no et raciones bé, ho pots acabar pagant. El resultat que ha fet ha estat bo, 264é de la general d'un total de 700 inscrits, i 7é de la seva categoria (sub-20), amb un temps de 47.29 minuts. També la ha feta l’Oriol Vila, i la ha acabada ni més ni menys que amb un molt bon temps, 40.57 minuts, i amb un esprint final per quedar-s’hi allà. FELICITATS ORIOLS! I un altre home que ja no es pot descriure ni amb paraules,   Roger Campoy,  2on de la general amb un temps de 31.58 minuts, a uns 15-20 segons del primer.

     The Unfinished Sympathy - Give Up Dig Down