DIMARTS: 60 minuts de carrera continua, per sumar quilòmetres.
DIMECRES: interval; 10 canvis de ritme de 2 minuts a ritme fort, descansant-ne 2 minuts al trot suau.
DIJOUS: 70 minuts de rodatge amb l’Oriol Oliver, a deixar en pau el ritme, i a disfrutar de la natura.
DIJOUS: descans, per relaxar una mica els músculs després de 9 dies consecutius de patiment.
I avui, una molt bona manera d’acabar l’any: SANT SILVESTRE MANRESANA! 8 km pels voltants del gimnàs Cube. En teoria me l’anava a agafar com un entrenament dur, però mira... allò que surts bé, et quedes amb un grup de 4 persones que encapçala la cursa, t’animes, i llavors si que s’ha de lluitar fins al final.
Finalment he quedat 2on de la general, amb un temps de 27 minuts 34 segons! Una cosa que encara mai havia pogut aconseguir, i a més amb uns quasi 400 participants. Llàstima que només donaven premi als primer :( però mira... la il·lusió que se’m ha quedat no m’he la treu ningú!! També han corregut l’Oussama, que com sinó... ha quedat 1er, corrent els 7 km amb mi i el grup líder, i deixant-me fins a una distància de 100 metres al final, només un paraula: ESPECTACULAR OUSSAMA! L’Oriol Oliver també la ha feta, potser anant una mica mes ràpid del que hauria d’anar al principi, però igualment molt bona cursa, felicitats! I el Cristian també molt bona cursa, tot i que no sé en quina posició ha quedat al final. En general un bon últim dia del 2011.
BON ANY 2012 A TOTHOM!
I avui a disfrutar per tot el que hem lluitat aquest any, i per el que toca patir aquest pròxim.
SALUT I KMS!!
