Aquests són dies per estar en família, per descansar dels estudis, per menjar fins que no es pugui més, però sobretot, són dies per entrenar més que mai! Perquè tan sols acabar les vacances, ja tornen a venir les competicions, i les importants de la temporada de cros, que decidiran si compleixo o no,amb els meus objectius .

DISSABTE:  sèries de pujades amb l’Oussama Chouati. 10 x 50 segons, descansant la baixada trotant.

DIUMENGE ( Nadal ): 60 minuts a un ritme viu.

DILLUNS: per baixar una mica la panxeta.... sèries!!   8 x 1000 metres, descansant 2.30 minuts

                1à3.15 min.

                2à3.16 min.

                3à3.16 min.

                4à3.09 min.

                5à3.15 min.

                6à3.11 min.

                8à3.01 min.

Bon dia de sèries, i més si s’entrena amb bon un grup. I després de l’entrenament.... més menjar, per variar.

Ahir per la nit, especial temps d’aventura amb el rei de les muntanyes: Kilian Jornet. I com sempre, grandíssim!!

BONES FESTES!!