DIVENDRES: 25 min. escalfament + 10 x 2 min. ràpids / 2 min. lents + 10 min. suaus

DISSABTE: descans per demà.

Després d’acabar la setmana d’exàmens, sense poder haver fet tots els entrenaments que voldria, demà toca Cros de Valls, a donar-ho tot! Un cop fet el cros de la setmana passada, ja puc saber més o menys els atletes que puc atrapar i seguir, un grup d’uns 4-5 corredors que els tinc a uns 20 segons de diferència. Ningú diu que sigui fàcil, perquè 20 segons són 20 segons, però allà estaré per intentar fer-ho possible.

Serà a les 10.35, amb una distància de 5150 metres i corrent amb dues categories juntes, juvenils (95-96) i júniors (94-93).