Entrenament satisfactori fent 10 intervals de 500 metres a 1.34-1.35 minuts recuperant uns 200 metres trotant.

Demà segurament faré uns 40-45 km de BTT + 45-50 minuts de carrera contínua a un ritme alt amb poc desnivell + entrenament de bàsquet.

Dissabte, partit important contra el Sabadell, on lluitarem per  la primera posició, tot i que ho tindrem bastant díficils ja que ens falten 3 o 4 jugadors, però igualment a donar-ho tot.

Diumenge marató de BTT de l'anbaso a Aguilàr de Segarra, amb un recorregut de 63 km i amb molt desnivell.

http://www.youtube.com/watch?v=B8vDzHm4t44&feature=player_embedded

Molt bona definició del corredor de fons, l'han clavada!

I demà ja comencem els 11 dies de festa que ja feia temps que esperàvem =)