JA HI TORNEM A SER

Després d’acabar una temporada de muntanya més que perfecte  (1er sub-23 cursa del Corriol, 2on de Catalunya sub-18, 3er sub-18 Vertical Cabanera, 5é Vertical Compressport, 2on sub-18 cursa del Pedraforca, 1er sub-18 cursa Manresa i 1er sub-18 cursa nocturna Burriac Atac); comença una dura temporada d’hivern, en que aniré fent algunes curses urbanes, però el meu màxim objectiu serà el cros, que començarà a mitjans de novembre.

De moment, el meu pròxim objectiu serà la Cursa de Manresa de 10 kms urbans, que es disputarà el pròxim 23 d’octubre: http://www.atletisme.com/classificacions/manresa/

DIJOUS: (primer dia d’entrenament)

-          Escalfament 30’ + interval de 12 x (1’ràpid-1’trot suau) + 15’ suaus

DIVENDRES:

-          Escalfament de 15’ + 60’ de carrera contínua  + 15’ suaus

DIUMENGE: (avui)

-          Volta al Pantà de Sant Ponç (16.7 quilòmetres en 1h 19’) amb el Joan LLeonart i l’Oussama . BON ENTRENAMENT :D