El Dijous vaig començar els entrenaments específics de cara al Campionat de Catalunya de Muntanya (Berga), on els entrenament seran més durs ja que hi haurà més distància i desnivell. A partit d'ara m'hauré de matar a fer estiraments si vull estar en perfectes condicions.
DIJOUS:
Escalfament de 35 minuts + estiraments + series: 12 x 500 metres pel passeig a 1 minut 33 segons (patint de valent) + estiraments + abdominals i lumbars + rodatge de 20 minuts + estiraments.
DIVENDRES: amb el Josep Serrano
Escalfament de15 min. + pujar el Collbaix des de les pistes i tornar amb 54 minuts + estiraments + 4/5 rectes + abdominals i lumbars i rodatge de 15 minuts + estiraments
Com podeu veure ara estic fent molts estiraments, la qual cosa no estic acostumat a fer.
I avui Dissabte descans, i demà entrenament dur. A per totes ! :D
(aniré informant)
Vingaa cumee que tu poots encara que sigui dur!!! anims!! ^^
ResponderEliminarNúria Uber.
No em diguis que fins ara no et mataves a fer estiraments! jeje Apa uri, ànims i ENDAVANT!
ResponderEliminarmarcpusó
Merci Núria! :D que faria sense tu... x))
ResponderEliminarDoncs no, només feia el mínim d'estiraments i ja està jeje però a partir d'ara m'hi esforçare. Gràcies Pusó ;)